Revive la Charla "Herramientas para el autocuidado y equilibrio personal"
- Bienestar Colbun
- hace 1 día
- 2 min de lectura
Cada día enfrentamos múltiples desafíos, responsabilidades y exigencias, tanto en el trabajo como en nuestra vida personal. En ese contexto, detenernos unos minutos para cuidar de nuestra salud mental no es un lujo, sino una necesidad.
Con ese propósito, el pasado viernes 31 de julio, en el marco de nuestro Programa de Calidad de Vida, realizamos la charla titulada "Herramientas para el autocuidado y equilibrio personal", un espacio de aprendizaje orientado a fortalecer el bienestar emocional de los trabajadores de Colbún mediante herramientas simples y prácticas para aplicar en el día a día.
Durante la actividad revisamos cómo reconocer las primeras señales de estrés y desgaste, fortalecer el autocuidado, gestionar mejor nuestras emociones e incorporar técnicas de mindfulness que nos permitan afrontar de mejor manera los desafíos cotidianos.
El bienestar comienza con pequeños cambios 🌱
Muchas veces asociamos el bienestar con grandes decisiones o cambios importantes. Sin embargo, la evidencia demuestra que son los pequeños hábitos cotidianos los que tienen un mayor impacto en nuestra salud física y mental.
Dormir mejor, hacer pausas durante la jornada, aprender a desconectarnos del trabajo, organizar nuestros tiempos o simplemente dedicar unos minutos para respirar conscientemente son acciones simples que, mantenidas en el tiempo, pueden generar una diferencia significativa en nuestra calidad de vida.
Revisa la grabación de la charla🎥
Si no pudiste asistir a la charla o deseas volver a revisar sus principales contenidos, te invitamos a acceder a la grabación. También puede ser una excelente oportunidad para verla junto a tu familia y conversar sobre la importancia del autocuidado.
🤝 Un compromiso contigo mismo: el Contrato de Bienestar
Aprender nuevas herramientas es un excelente primer paso, pero el verdadero cambio ocurre cuando las llevamos a la práctica.
Por eso queremos invitarte a completar tu Contrato de Bienestar (complétalo aquí), una herramienta sencilla diseñada para ayudarte a transformar el aprendizaje en acciones concretas.
A través de este ejercicio podrás:
✔️ Identificar los principales factores que hoy afectan tu energía y bienestar.
✔️ Definir compromisos personales para fortalecer tu salud mental.
✔️ Establecer una meta de bienestar para los próximos tres meses.
✔️ Elegir un hábito prioritario que quieras incorporar a tu rutina.
✔️ Definir cómo medirás tu avance y qué recordatorio utilizarás para mantener tu compromiso.
Una vez completado, recibirás una copia de tu plan directamente en tu correo electrónico para que puedas revisarlo cuando lo necesites y hacer seguimiento a tus avances.
Esta actividad fue realizada con el apoyo de la OTEC de Grupo CETEP, organismo especializado en salud mental y bienestar, con más de 20 años de experiencia acompañando a organizaciones en la promoción del bienestar integral de las personas.
Tanto la grabación de la charla como el Contrato de Bienestar que encontrarás a continuación fueron facilitados por su equipo de profesionales para apoyar a nuestros trabajadores en el desarrollo de hábitos que contribuyan a una mejor calidad de vida.
Comentarios